modérer [mɔdere] 

verbe transitif

(lat. moderari, de modus, mesure)

Diminuer la force, l'intensité de : Modérer sa colère, son enthousiasme (SYN.  retenir, freiner). Modérer ses dépenses (SYN.  limiter). Modérez vos expressions ! (SYN.  tempérer).

se modérer

verbe pronominal

S'écarter de tout excès ; se contenir : Modère-toi, ce n'est pas si grave (SYN.  se calmer).